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白鍾元料理|低熱量還好吃的涼拌菠菜方法趕緊學(xué)起來~

更新時間:2021-01-20 09:28:15
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[導(dǎo)讀] 今天就給大家介紹一個白鍾元涼拌菠菜的做法,好吃還減肥,趕緊來學(xué)一下吧~

因爲(wèi)疫情好多寶寶都宅在家裏,吃了睡,睡了玩,玩累了繼續(xù)吃,日復(fù)一日,在家閒的無聊,體重卻直線上升......


是時候把減肥提上日程啦~


今天就給大家介紹一個白鍾元涼拌菠菜的做法,好吃還減肥,趕緊來學(xué)一下吧~

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(圖片來自YouTube)

  


所需食材



菠菜250g,水1升,鹽半勺,大蒜1大勺,濃醬油2大勺,香油2大勺,芝麻鹽2大勺

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(圖片來自YouTube)

 


製作方法



1. 將芝麻鹽碾碎

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(圖片來自YouTube)

 

2. 菠菜去根洗淨(jìng)備用

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(圖片來自YouTube)

 

3. 鍋內(nèi)倒入1升水,放入鹽煮沸

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(圖片來自YouTube)

 

4. 水開後將菠菜焯30秒,然後撈出菠菜用冷水沖洗,擠出水分放到碗裏備用

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(圖片來自YouTube)

 

5. 在放菠菜的碗里加入2大勺醬油,1大勺蒜泥拌勻

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(圖片來自YouTube)


6. 再放入2大勺香油繼續(xù)拌勻

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(圖片來自YouTube)


7. 放入1大勺碾碎的芝麻鹽拌勻就可以吃啦~

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(圖片來自YouTube)


是不是很簡單,好吃還減肥,不如試著做一下哦~


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