減肥飲食管理期間，我們經(jīng)常會(huì)遇到便秘、積食等狀況，這個(gè)時(shí)候就要來一杯改善體質(zhì)，排除體內(nèi)毒素的解毒果昔來幫忙啦~

今天就來給大家介紹一款好多韓國(guó)藝人減肥時(shí)都會(huì)喝的綠色果昔~這款果昔不僅可以幫助身體排出體內(nèi)毒素，還可以燃脂哦~

（圖片來自YouTube）

做法也很簡(jiǎn)單，趕緊一起來學(xué)習(xí)下吧~

所需食材

（2人份標(biāo)準(zhǔn)）

必須有：羽衣甘藍(lán)（Kale）7-10張，香蕉半個(gè)或1個(gè)，杏仁20顆，核桃6個(gè)，水200ml（如果沒有堅(jiān)果可以直接放豆奶）

可以追加：蘋果半個(gè)，芹菜2-3根，黃瓜?根，生菜7張，檸檬

（圖片來自YouTube）

如果買不到那么多食材，只要準(zhǔn)備必須有的這幾樣就可以啦~

制作方法

1. 杏仁用熱水煮一下去皮放入榨汁機(jī)（不去皮也可以哦）

（圖片來自YouTube）

2. 再把核桃和200ml水放入榨汁機(jī)中榨汁

（圖片來自YouTube）

3. 半個(gè)蘋果和香蕉去皮切塊，芹菜切段，黃瓜切塊，生菜和甘藍(lán)切片放入榨汁機(jī)

（圖片來自YouTube）

4. 放入少量水再次榨汁

（圖片來自YouTube）

5. 榨好汁以后，擠一些檸檬汁放入榨汁機(jī)，最后再稍微攪拌一下倒入杯子里就可以喝啦~

（圖片來自YouTube）

做法是不是很簡(jiǎn)單啊，整個(gè)過程也就是5-10分鐘，正在減肥的小伙伴可以喝喝看哦~