春天不減肥，夏天徒傷悲~

寶寶們，又到了該減肥的季節(jié)啦！夏天那麼多可愛(ài)的小裙子，穿不下去的話多難受啊！

說(shuō)到減肥，有好多寶寶表示最想要的是減腹部的贅肉！

今天就給大家分享一下TWICE的成員Momo11字腹肌練習(xí)法哈~

（圖片來(lái)自naver）

好羨慕Momo的11字腹肌啊！好性感！

（圖片來(lái)自naver）

其實(shí)完全不用羨慕哦，只要你肯努力練習(xí)，你也可以擁有這漂亮的11字腹肌哈！下面我們就來(lái)看看怎麼練吧~

Momo曾經(jīng)在《THE SHOW》這個(gè)節(jié)目中公開過(guò)練習(xí)方法哈~

（圖片來(lái)自naver）

方法很簡(jiǎn)單，首先做好必要的熱身運(yùn)動(dòng)以後：

1. 在墊子上做平板支撐的動(dòng)作~

2. 在這個(gè)姿勢(shì)下保持雙腳和雙肩不動(dòng)，胯部左右移動(dòng)~

（圖片來(lái)自naver）

Momo說(shuō)自己一天重複練習(xí)三次，每次都要50下，一共150下，長(zhǎng)久堅(jiān)持下來(lái)，你就可以擁有性感的11字腹肌啦~

（圖片來(lái)自naver）

是不是很簡(jiǎn)單？貴在堅(jiān)持哦！

（圖片來(lái)自naver）

不再羨慕別人，讓我們一起練起來(lái)吧~

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