很多妹子來(lái)找小編訴苦，想減肥卻管不住嘴，想運(yùn)動(dòng)卻邁不開(kāi)腿......其實(shí)大家知道嗎，我們身上的贅肉并不都是因?yàn)槌远嗔藮|西長(zhǎng)起來(lái)的，而是我們不良的站坐習(xí)慣。

今天小編教大家改正錯(cuò)誤的站姿和坐姿！輕輕松松減2kg是絕對(duì)沒(méi)問(wèn)題的！

錯(cuò)誤的站姿：

正確的站姿：

小腹用力，深呼吸挺起胸膛，拉直脊椎。 

錯(cuò)誤的坐姿：

正確的坐姿:

腰部用力，感覺(jué)到尾巴骨向上伸展，抬頭挺胸，頭部使勁兒往上的同時(shí)打開(kāi)肩膀。

姿勢(shì)矯正運(yùn)動(dòng)

抓住椅子的兩邊，膝蓋彎曲，雙腿向上抬起的同時(shí)上身向后仰，雙腿向下的同時(shí)上身恢復(fù)原位。重復(fù)此動(dòng)作20次。

雙手背后交叉伸直胳膊的同時(shí)打開(kāi)肩膀頭部后仰，做完這個(gè)動(dòng)作之后雙手原位放松。重復(fù)此動(dòng)作10次。

坐在地上膝蓋彎曲，雙手在膝蓋下面十指交叉，眼睛向下看到肚臍的位置，這樣頭部背部和腿部就形成了一個(gè)圓，從尾巴骨開(kāi)始到脊椎挺直打開(kāi)，直到肩膀向后伸展，然后再回到圓的動(dòng)作。重復(fù)此動(dòng)作10次。

這幾個(gè)小動(dòng)作可以矯正坐姿和站姿的，姿勢(shì)對(duì)了贅肉就沒(méi)那么容易長(zhǎng)了哦~ 堅(jiān)持一個(gè)月看看效果吧！